[...] oddają stolec grubości ołówka albo robią z trudnością kozie bobki (cierpiąc przy okazji na hemoroidy) bo tak jest zapchana ta gruba rura zwana okrężnicą. Jeżeli nie jesteś jeszcze emerytem, zapytaj tych, których znasz. U wielu ta kałowa warstwa na ściankach okrężnicy dochodzi do takiej grubości, że zanika ruch robaczkowy. Jelita stają się wtedy [...]
[...] od tego podanego wyżej, ponieważ ćwiczenia wykonywałem intuicyjnie. Jak nie byłem na siłach to robiłem mniej serii. Jak czułem power to katowałem ostro. Dziś chyba się jeszcze zastanowię i ułożę nowy plan i oczywiście dam wam do sprawdzenia. Zastanawiam się jeszcze co zrobić z klatką. Czy Katować siłę i dobić do 100? Czy masować i siła sama [...]
[...] duże ciężary mało powt (wg artu maks to 8 powt w serii, dla mnie rampa największe korzyści przynosi gdy wykonujemy podczas treningu nie więcej niż 5 powt w serii) I jeszcze parę rad od autora: - Im wcześniej w treningu dane ćwiczenie tym więcej ramp-serii potrzebujesz (to wynika z nierozgrzanego UN). Trzymaj się 5-8 serii. To ważna [...]
[...] w kilku zagranicznych klinikach. Takie operacje udawały się m.in. w Pekinie i Lizbonie. Koszty są dla rodziny Kuby nie do przeskoczenia. - Żaden z lekarzy nie potrafił jeszcze powiedzieć, ile trzeba pieniędzy. Przewidują, że od kilkudziesięciu do nawet kilkuset tysięcy dolarów - rozkłada ręce Dorota Tokarz. Kuba nie dopuszcza do siebie [...]
[...] o płodność, to czy powinienem się po roku martwić o to? nie planuje narazie dzieci ale w przyszłości tak. -badania co 3 tyg test, prolka, estro, morfologia, tarczyca. coś jeszcze? częściej rzadziej? -czy jest możliwość po takim rocznym cyklu z HCG zejścia całkowicie ze środków i powrotu do normalności? czego się spodziewać? -z tego co czytałem [...]
[...] międzynarodowego Armwrestlingu jak: Germanus, Dobrovicz, Onder, Szasz i inne. Spisali się po prostu na medal. A nawet na kilka medali. Ile? Niestety nie dotarły do nas jeszcze ostateczne wyniki. Jednakże choć trochę postaramy się przybliżyć wam starty naszej reprezentacji. W rywalizacji ręki lewej, ze względu na to, że w rozgrywkach [...]
[...] CIAŁA:93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD RAMIENIA:41 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER:94 (niestety przed błędy w diecie wywalilo brzuch w kosmos ale jestem wysoki więc jeszcze nie ma dramatu ;/) OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: podam jak ktos mnie zmierzy OBWÓD BARKÓW:jw OBWÓD NADGARSTKA:17 OBWÓD KOSTKI U NOGI:24 [...]
[...] w ciągu dnia. 5) Startową liczbę węglowodanów ustaliłem na poziomie ok. 2g/kg masy ciała. Jeśli zdecydowałby się Pan na ostrzejszą redukcję to po 2 tygodniach usunąłbym jeszcze węglowodany (ryż/makaron itp.) z 2 posiłku oraz ewentualnie po 3 tygodniach potreningowego banana (wówczas posiłek potreningowy spożywamy jak najszybciej po [...]
Tekst ten adresuje do wszystkich odwiedzających nas gości którzy nie wiedzą jak brać sterydy, chcą zrobić swój pierwszy cykl etc. Wiele osób zadaje te same pytania tak więc napisałem to by bez końca nie odpowiadać na to samo :) Txt jest prosty ze wzgledu na zroznicowany poziom naszych gosci zwanych sezonowcami i ma on wytlumaczyc minimum potrzebne [...]
[...] wyczytałem że mięśnie nóg muszą odpocząć W A6W trzymam nogi 3 sek i odpoczywam 3 sek Między seriami 1-3 minuty odpoczywam robię wszystko dokładnie Po tym robię sobie jeszcze tak z 40 pompek 5 na ziemi później nogi na łóżku 5 i tak na zmiane Siłownia Siłownie w swojej wiosce mam otwartą w poniedziałek, wtorek i środę. Ćwiczę tam klatkę 2 [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (bez regulacji, więc skos odpada), hantle, gryf łamany, gryf prosty, obciążenie 90kg Dieta : będzie, jeszcze nie wybrałem żadnej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wcześniej: witaminy, białko, carbo; w planach: kreatyna, glutamina, bcaa, białko Ostatnio [...]
[...] dynamikę. Jeśli trening "dynamiczny" dałoby się połączyć z treningiem siłowym mięśni rąk (biceps, triceps, przedramiona) w celu poprawienia siły ataku (niewykluczone, że jeszcze jeden sezon będę przyjmującym) to byłoby świetnie. Pewnie wiele osób powie, iż to technika jest w siatkówce najważniejsza. Ja to wiem i naprawdę cały czas staram się [...]
[...] naukowym,sportowym. przyklad:dajemy gosciowi swietny plan treningowy-czyta go bo czyta ale dla niego liczy sie kto mu to daje albo kto jst tworca tego planu.a jak jeszcze podamy ,ze ten plan jest najnowszym osiagnieciem grupy naukowcow wspolpracujacych z arnoldem,colemanem,czy innym autorytetem z bicepsem pow 55 cm-gosc sie zajedzie [...]
[...] formuły nigdy nie byłem. Człowiek ten jednak nie jest zamknięty ramami swojego stylu i dąży do ciągłego rozwoju. Ciekaw jestem jak się dalej rozwinie i mam nadzieję, że się jeszcze nieraz zobaczymy. W czasie pogadanki wyjaśnił mi parę kwestii, które mnie zawsze trapiły w Aikido, dodał, że wprowadza od jakiegoś czasu sparringi. Sparringi w [...]
Cześć Ladies! ;) Zwracam się do Was, bo nie ukrywam, że sama zginęłam w gąszczu informacji, które dzięki Wam posiadłam. Po cichu podczytuję, po cichu dopinguję. Pora wyjść na światło dzienne. Nie jestem dobra w przemówieniach, tyle wstępu. Mój problem polega na tym, że utknęłam. I nie chodzi mi o zastój itp. Wiem, że trzeba czasu, żeby zobaczyć [...]
Witam serdecznie, Na początku chciałabym przybliżyć moją sylwetkę. Moja ankieta przedstawia się następująco: Wiek : 30 Waga : spore wahania 70.5-72.0 kg Wzrost : 158cm Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 [...]
[...] razy na basen w tyg (pon,czw) o godz 10 (plywam bardzo intensywnie ok. 1300-1500m (45min). Nastepnie wtorek albo środa sa to łyżwy czyli typowa 2 godzinna przejazdzka. Jest jeszcze niedziela trening pilki noznej (1,5h). W miare ocieplenia chce zastosowac rower (tzn codziennie chce się nim przemiszczac chcociaz utrzymanie pewnego pulsu na rowerze [...]
[...] aktywny, ale niestety praca, którą mam aktualnie mimo, że jest dla mnie przyjemna wymusza na mnie przede wszystkim pozycję siedzącą i mało ruchu. W lecie starałem się jeszcze biegać aby jako tako utrzymać formę, ale obecnie jest jak jest. Postanowiłem zabrać się za trening w domu, ale jestem kompletnym żółtodziobem. Przekopałem trochę tego [...]
[...] M3 Biogenik zarzywam 2 gora 3 dzinnie zalezy, hmb olimb rowniez 2 gora 3 i mineraly okolo 4 . Mamy teraz 20 styczen i zostalo mi po polowie wielkosci 250 tabletkowych stafow jeszcze. Czy z dosiadczenia twego myslisz ze powinienem odlozyc suple , dodam ze w cigu dnia zawsze zjadam jogurt. Ktos kiedys powiedzial mi zebym uwazal z takimi sprawami ze [...]
[...] fitness oraz model, ale jego zawodowe plany sięgają znacznie dalej. Chce przenieść swój biznes do Chin i Stanów Zjednoczonych, a na scenie kulturystycznej zamierza pozostać jeszcze przez dekadę. [...]
gkabulski/ blog/ masa do 90kg
